中医理论以为：夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强大到极点，阴气自这一天开始滋长。摄生就要顺着天然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。
宜做：静息调心
根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是闻名的养心学家，他以为夏季炎热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静天然凉”。
== 一年四季脚都很凉可以看中医==
刘女士，30岁：我属于不爱动型，体质一直不好，月子也没做好。睡眠不好，一年四季脚都冰冷，但是脚出汗特多，有脚气。整天浑身乏力，出虚汗，头晕目炫，脖颈无力，肚胀痛便结臭，早上起床四肢举动胀。我该去看中医仍是西医呢？
人民病院中医科汪铁铮：这种症状脾虚为主，肾虚寒，体内有点肝胃积热，适合看中医科。
== 夏季摄生心为先?心静天然凉 ==
立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体心脏性能处于旺盛时期，人在整个夏季摄生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季摄生“心为先”。
心静天然凉
《素问 灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命流动中起主导作用，维持生命。精神、情志都出于此。
== 夏季到来话补阳40不补50受苦 ==
四十不补?五十受苦
中医以为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。广西人民病院中医科唐志民副主任医师先容，丁壮之后，女性是42岁，男性是48岁，人体的阳气升发活力有所下降，便会泛起一个生理性的消降过程，此时若不及时增补，人便会很快朽迈。
医生治病的时候，总会想方想法匡助病人恢复“本来面目”，即生病前的状态。
== 气虚体质者等五类人不宜喝凉茶 ==
气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。
风寒感冒者夏季因空调温渡过低或淋雨而引发感冒者，假如表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈。
经期女性女性月经期处于失血状态，抵挡力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而呆滞、经血排出不畅，引发痛经，严峻者可造成月经不调。
== 艾灸扶正祛邪?能补阳气充精血 ==
艾灸增补阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活进步免疫系统功能，促进新;[陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。
火龙灸具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充，扶正祛邪，固本强身。具有增强人体免疫、消化、轮回、排泄、生殖泌尿系统性能的作用。
传统中医以为，人体气血的轮回，脏腑、经络的生理流动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机；倘若人体的阳气衰败，就好象天空充满了阴云万物就会枯亡。
== 常练舌功能邪火不生、五脏平安==
中医学以为，人的舌体与整体的健康有着紧密亲密关系。人体的脏腑、经络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊，以候脏腑之虚实，气血之盛衰。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身。
舌是口腔中重要器官之一，附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由良多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边)，它的主要功能是感慨感染味觉，调节声音、搅拌食品、协助吞咽等。
== 季节交替易上火中医食疗有办法 ==
导读：现代糊口，最轻易食火。食品引发的火气，主要侵犯脾胃，表现出的也是胃肠部位灼热、痛苦悲伤，或便秘等脾胃不适症状。
现在是四月下旬，算是暮春时节，进入5月份，就到立夏。立夏，一般人们习惯作为夏季的开始。
这季节时段，乍寒乍热，天色变化无常，是人们最轻易患上感冒的季节。
== 中医教你从五个方面预防癌症 ==
中国中医科学院望京病院肿瘤科王泽民主任医师16日做客人民网访谈时先容：中医自古以来就主张“上工治未病”，黄帝内经指出：“圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎"。夸大了预防疾病的重要性，而肿瘤确实是三分之一是可以预防的。
王主任从五个方面先容了癌症预防的方法：
一、饮食宜平淡。在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。
== 中医教你按压六穴位缓解感冒症状 ==
天色乍寒乍热，不少人患上感冒。中医专家提醒，在这段感冒高发期间，要留意提到自身的抵挡力，一旦感冒，初期可推拿穴位缓解症状。
提供了几个防治感冒的穴位推拿妙招：
假如已泛起初期伤风症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发烧，这时可以配合推拿以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关，有利于缓解感冒症状，加快恢复。
