最具人气医生

科室

前列腺炎支原体膀胱炎输卵管堵塞、积水

您当前位置:疑难病咨询医疗网 >> 专家博文 >> 中医科 >> 中医综合 >> 浏览文章

夏季睡眠运动养生保健小常识

作者:佚名来源:本站原创日期:2010年07月08日访问:

睡眠

  保持床铺整洁。夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境,而且还可以有份好的睡眠心情。

  注意寝室的温度、湿度等。一般舒适的温度为20℃至23℃,相对湿度50%至70%为佳。

  运动

  晨练不宜过早,以免影响睡眠。

  夏季人体能量消耗很大,运动时要控制好强度。

  运动后别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮,事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃,运动后盐水是最好的饮料。

分享到:

已有(0)位访客点赞

更多>>

推荐阅读