自我排解，苦中寻乐。世上不如意的事十有八九。人生一辈子，会遇到各种各样的事情，有悲有喜，有忧有愁，甚至有诬陷，有牢狱之苦。处在逆境中，容易悲伤痛 苦，情绪低落。时过境迁，还对过去的事耿耿于怀，不能自拔。特别是遭人误解，更是激动、愤怒不已。这些不良情绪，都不利于养生。而在苦中寻乐，善于自我排 解，自我减压，才会收到意想不到的效果。
患者从心绞痛到心梗、心律失常、心功能不全，是有个发展变化过程的。医生及时进行心理疏导，患者如能正确理解和认识自我调养在疾病治疗中的积极作用，努力 调整情志，保持心绪缓和，而不是恐惧、悲观，就能延缓病势的发展和恶化。同样，高血压患者降压之后，也必须注意情绪稳定，这对减轻病情、避免中风有重要意 义。这即是“已病防变”，必须做到心态平和的原因。
黄丽娟说，患者如此，正常人也是如此。如意时，不要得意忘形，沾沾自喜，即使有人赞赏自己，也要有一个正确的认识和评价。被人误解时，不要生气，要分析哪 些是对的，哪些是错的，从中吸取教训，提高自己。逆境时，不灰心丧气，要与人敞开心扉，在交流中得到鼓励，获得勇气和力量。保持从容平和的心态，包容一 切，避免烦闷在心，造成肝郁气滞致病。时时事事心态平衡，快快乐乐一世一生，此乃养生之秘诀。
