那么到底秋季应该注意哪些健康养生呢?
1、如果你的身体本身是属于比较困乏类的,平时没什么食欲,还很容易出汗。那你应该多吃一些谷物比如粳米来帮助调养身体。一些平性的比如黑大豆、玉米、燕麦等都可适量选用。
2、对于形体虚胖,口干又少饮水者,应多吃一些易于消化的食物。同时还要选用一些健脾的食物,如米仁、黄豆芽、绿豆芽等。
3、如果你比较怕冷,而且时常有腰酸背痛,那应该多吃一些温热性的食物,例如打算、韭菜、葱等。
4、对于体质瘦弱的人来说,应少吃豆类食物,蔬菜应多吃青菜、白菜、黄瓜等。
5、谨防感冒
中秋本是一家团聚的日子,大家应该是吃的尽兴玩的开心,可是如果你感冒了,难免会让这种合家欢乐的气氛有些许的不融洽,引起中秋前一定要注意预防感冒。
教大家几个预防感冒的食疗方法:
①生青杨桃五个榨汁,加入一钱人参粉共服。
②酸杨桃切片,加点盐,可防感冒声哑、喉咙病痛。
③香蕉一条,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后时用。