一种“时辰养生法”，即根据时间来安排自己生活作息以达到养生目的的方法在网络上火速蹿红。那么，这个所谓的时辰养生法究竟有没有道理？
在这套养生方法里，一共只有简单的五条，里面详细规定了每一个时辰应该做的事情。浙江省中医院预防保健科主任汤军根据中医理论，对网上流传的这套养生时间表每项的科学度逐一进行了点评。“总的看来，这个养生表还是合格的，正确率在60%以上。”
晚11时-凌晨1时 胆排毒
点评：23时至1时（子时），从中医上来说，这是一天内阴气最盛之时。此时是胆经最旺的时辰，这个时候应是胆汁新陈代谢的时间，人应在11点之前入睡，胆才能较好地完成代谢。
凌晨1时-3时 肝排毒
点评：凌晨1时至凌晨3时（丑时），这时应是肝经最旺的时辰。按照中医的养生理念，肝经最旺的时间一定要熟睡，“肝藏血”，“人卧血归于肝”。而人体各个部分的生理活动，均要靠血的支持。这种代谢通常在肝经最旺的凌晨1时至凌晨3时完成。这个时候还没有入睡的人，往往比一般人更容易生肝病。
凌晨3时-5时 肺排毒
点评：凌晨3时至凌晨5时（寅时），这时候肺经最旺。在中医上，肺是个宰相，负责调配全身的气血，这时候人体气血开始重新分配。这个时候如果容易醒来，说明肺气不足。
早5时-7时 大肠排毒
点评：5时至7时（卯时），是大肠经最旺的时刻。这个时候确实应该是排便的最佳时机。肺将新鲜的气血布满全身，紧接着就促进大肠把废物排出体外。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。
早7时-9时 胃经最旺
点评：7时至9时（辰时），是胃经最旺，也是阳气最盛之时。从中医养生理念来说，到吃早餐的时候了。这个时候吃早饭最容易消化。因为要提供一天之中的营养，早餐应是全天最有营养的一顿。
