在练习瑜伽的过程中，食物的挑选也要有所注意。一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天就教你做4道瑜伽生食养生食谱，让你成为健康美人。
(1)蔬菜(水果)沙拉
材料：根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。
做法：将各种需要作为材料的蔬菜洗净，并切丝(水果则切成丁)，然后将所有材料放入足够容量的容器内，最后放入沙拉酱充分调匀即可食用。
(2)凉拌青椒丝
材料：青辣椒250克，酱油，醋各25克，盐5克，味精，香油少许。
做法：将青椒洗净，去蒂和子。再用开水烫一下，沥去水分并切成丝装盘;放入酱油，醋，味精，盐，再淋上香油，拌匀即可。
(3)牛奶胡桃汁
材料：牛奶1瓶，胡桃1-2颗
做法：将胡桃去壳，放入搅拌机内搅拌成颗粒状，然后将其撒入牛奶中即可食用。
(4)粒粒甜品
材料：核桃冰激淋2勺，香草冰激凌1勺，蓝浆果汁50克，黑白巧克力棒5克，核桃仁5克，鲜猕猴桃5克
做法：将核桃冰激凌，香草冰激凌放入杯中，浇上蓝浆果汁，插入巧克力棒，撒上烤核桃仁，最后，将鲜猕猴桃切片以点缀地放入容器的边缘即可食用。
