重视自身健康,要先养心
作者:佚名来源:本站原创日期:2010年10月13日访问: 次
多数的城市人都处于亚健康状态,由于休息时间少,经常处于焦虑状态、工作休息分不开,尤其白领最容易身心疲惫,要重视自身健康,要先养心,建议大家通过休息去实现自身保健。自身健康,可从以下几方面做起:
1、膳食方向:应酬多的朋友,应该适量地取消或减少部分应酬。
2、养成好习惯:养成早起的好习惯,在太阳初升之前,可选择一些运动,如慢跑,游泳等。增加运动量,而人体适量吸入CO2价值多于弊,所以不用担心。早餐前一小时。
3、整理情绪:每天整理情绪,提醒自己情绪,给点自我提示。
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