夏季不仅高温、高热，还经常有雷雨、阵雨天气导致的高湿。高温、高热遇上高湿，人体一时间阳热过盛、暑湿困脾，容易导致津液损伤、脾胃失调。 于是乎“没有胃口”、“吃不下去米饭”常常被听于耳旁。今天我们就夏季三高季节吃什么好防暑降温的话题一起来看看：
老人常说“夏季要多吃苦瓜”，这是有一定的道理的。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用可以清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内 毒素堆积。除此之外，苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。这么一说，苦瓜还真是夏季一宝。
其实不仅仅是苦瓜，带有苦性的食物或多或少都有一定的清凉消暑作用。如有苦味的蔬菜和野菜，莴苣、生菜、芹菜、茴香、苦瓜、苔菜、丝瓜等。在 干鲜果品中，有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。
另外，夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果，尤其是有利尿作用的水果。如水果摊现在随处可见的西瓜、葡萄、番茄等 等；对于老人或者脾虚的人，还可以做些养生粥吃，如在煮粥的时候不妨在粥中适量地添加一些养生材料，比如荷叶、红小豆、黑豆、绿豆等等。
对于夏季频繁起夜、尿频、尿痛的患者，可以去做个检查，看看是否有尿路感染或者尿道炎、膀胱炎的症状，一经诊治有炎性感染的患者，可以服用
利尿消炎丸治疗。
