精子质量决定受孕的关键，只有运行最快的精子，才有资格“和卵子结合成受精卵在子宫安家落户。而对于有些男性，在出现精子质量不合格，如出现 弱精症、精子活力不足、精子不液化等情况后，一方面希望通过治疗得以提升精子质量，另一方面，希望通过食补来增强精子的活力。下文就详细的介绍下：
男人常吃哪些食物能够提升精子质量？
西班牙研究人员指出，男性精子质量取决于他们从水果和蔬菜中所摄取的抗氧化剂的数量。蔬菜和水果中含有更多的维生素、叶酸和植物纤维，如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。男性可以通过绿色蔬菜、新鲜水果来获取足够多的叶酸，这些蔬菜水果有：莴苣、菠菜、 西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇；橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、 山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
另外，美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作 用。
同时男性想要有足够活力的精子，还要远离芹菜、大豆和啤酒、可乐、咖啡、硕大的茄子、土豆、咸鱼、腊肉和香肠等等。食补对于精子质量的提升有 一定的效果，但是确诊有弱精症、精子活力不足、精子不液化等精子质量问题，有病原体感染存在的，如有细菌、真菌、病毒、支原体、衣原体、淋球菌等感染存在的，可以服用
利尿消炎丸治疗。
