少精症很大水平上与后天的不良生活习惯有直接关系。临床上经常有一些原本生育能力正常的人被查出少精，对此结果他会很不解：为什么原来很正常，甚至有人还曾生育过，但现在就突然成了少精了呢？其实这个问题很大程度上都是不良生活习惯惹的祸。
一般来说，不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防止高温和辐射的工作环境等。正如我所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的生长环境对温度的要求一般要比体温低 1 摄氏度 ~2 摄氏度。所以，应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。下面就具体说说睡姿对精子的影响。
首先，临时趴着睡会压迫阴囊，抚慰阴茎，容易造成少精子症。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。
另外，阴囊是男人的小冰箱，采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说。需要坚持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
采取什么样的睡姿比较好呢?
一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏，对身体最好。
