现代人每天总是在较大的压力下忙碌工作着，常常感觉到身心倦怠。对于如何才是最佳的保健，他们能滔滔不绝地谈出一大堆养生理论，但似乎却总是不能找到最适合自己的那一种，今天我们为您推荐的这位主角却有自己的见解。让我们一起来看看她的养生之道，听听她的建议
上班族在家健身最实际别看王伊哲年纪不大，她可是一位在成都体院受训了4年的艺术系学生，之后有过2年的健身教练生涯，后来成为一位公司白领。不过曾经的健身教练现在的她却不去健身房：“当我成为普通上班族后才发现，上健身房锻炼这事儿，对好多人来说，都不太实际;王伊哲自从到公司上班后，成了一个标准的上班族。因为多年来的锻炼从没像这样中断过，很快她挑了一家距离公司只有一站路的健身房办了张年卡，准备天天都去舒活一下僵硬的筋骨。“晚上的课从6点半至8点半，共两节。即使是6点准时下班，可走过去时常常第一节课都上了一半。如果遇到加班，几乎就赶不上他们的课。”王伊哲这才恍然大悟，为什么以前自己当教练时，常常有学生迟到，“这样奔波太累，结果我跟他们一样，最后只坚持了一星期就再没有毅力去了;于是她找出以前学校里的音乐碟，每晚就自己在家做瑜珈，再不用每天下了班就慌着赶去上课。瑜珈偏静，她有时也会跳跳不影响楼下邻居的轻柔健身操。作为“资深运动人士”王伊哲觉得健身不用太刻意：“做瑜珈、跳健身操，音乐只要挑自己喜欢的就好。也不用太在意动作是否标准，只要跟着碟片里的动作做，达到了锻炼效果就行;不过对于喜欢动感一些运动，而且有时间的人来说，王伊哲还是提议可以多去健身房。“想减肥的人，下班后去健身时要记住先吃些小点心。”当过健身教练的王伊哲说，她常看到有些人下班后不吃饭就去跳操，晚上却又大吃大喝，“运动后空空的肠胃是很想吸收东西的，这时吃的食物就会全被吸收。”她建议，这类人可以在健身前半小时喝点牛奶或吃块小面包垫垫肚子，“也不能吃多了，否则会得肠胃炎;饮食;女人多喝汤保持好皮肤;“吃东西一定要有节制，我是有过惨痛教训的。”读大学时的王伊哲像许多人一样吃饭不规律，训练完了之后最爱和同学跑到玉林串串香大吃一顿，就这样吃出了胃病，“胃疼得晚上都睡不着，我知道自己是胃溃疡了。”听说胃病重养不重吃药，王伊哲下定决心整整一年未沾海椒，并规律饮食，后来一颗药都没吃胃痛却再没犯过。现在王伊哲还是爱去吃火锅、烧烤、干锅，不过却不会吃得太频繁;王伊哲还有光滑得让人羡慕的好皮肤，她的秘密就是多喝汤
