对于男性来说，精子的质量直接的影响着自己的生育，稍有不慎就会出现精子畸形，所以提高精子质量就成了最为关注的问题，通过了解发现，提高精子质量并不难，从我们身边的三大食物可以着手。
现代男性的精子质量不断的下降，生儿育女的愿望越来越远，提高男性的精子质量，除了需要中药的药物
利尿消炎丸调理外，还需要辅助食物的治疗，才能“未雨绸缪”提高男性的精子质量，而提高男性的精子质量离不开西红柿、胡萝卜和甘蓝，下面我们来详细的分说。
西红柿 西红柿具有丰富的营养价值，其中含有钾、铁、维生素A、C及番茄红素等生物活性物质，其中番茄红素摄入量大，精子更易成形，可以提高精子质量，一般在少精、弱精症的情况下食用效果是比较明显的。
据资料显示：印度全国医学会调查了3名23~45岁的不育男性，其中包括精子数量不足、精子残缺、精子活跃度不足等。在调查的3个月中，每人每日口服2次约2毫升番茄红素，3个月后检验精液，惊奇的发现75%的人精子更活跃，63%的精子结构改善。目前已有6对夫妇成功怀孕。
胡萝卜 美国哈佛大学的曾经对200位年轻男性进行了调查，统计了他们饮食的水果和蔬菜，观察是否对精子质量有影响，结果发现，类胡萝卜素的摄入量大，精子的运动约强。报道称，近些年西方国家男性精子的数量和质量都有下降，而且精子数量平均下降了一半。所以男性应多吃胡萝卜、红薯、橙子类果蔬，同时搭配一些鱼类，对生育的改善效果最好。
甘蓝 英国一项新研究发现，想要生孩子的夫妇应该经常吃球芽甘蓝，并将球芽甘蓝之所以是“造人超级食物”。因为这种十字花科蔬菜含有丰富的叶酸，能改善精子浓度，提高精子质量，同时也可改善子宫环境，提高卵子受精及着床几率，再次球芽甘蓝有助于降低流产和新生儿出生缺陷危险。
以上就是提高精子质量，降低精子畸形率的三类食物，食物只能起辅助作用，要想真正的治愈还需要通过中药
利尿消炎丸的调理，对男性而言，精子的数量、质量和活力也是优生的关键要素，所以一定要保持良好的饮食习惯。
最后强调，酒精、吸烟、加工肉类是精子最大的“杀手”，一般好的生活习惯才是精子最好的“保护伞”，所以提高精子质量，才能生育出健康的宝宝。
