男子的精子对于生育来说，就好比是播种的种子，然而二胎政策出台，越来越多的家庭蠢蠢欲动之时，男性更应该去检查下自己的精液情况，看自己的精子是否还优良？
英语单词sperm（精子）来源于古希腊词汇sperma，本义是种子。所以，人们会把生孩子的事情比喻成在土地里撒上种子，土地是女人的子宫，而种子就是男人的精子。
男性从十几岁到耄耋老人，都可持续不断地制造精子。从这一点来看，男人比女人的生育时间长，即使到七八十岁，还具有生育功能。而女人就不同了，绝经后卵巢萎缩，没有卵子产生了，基本也就不能生育了。然而，虽然理论上男人八十岁也具备生育能力，但年龄越大，精子的数量、活力均会下降，而且畸形精子也会增多。从优生优育的角度讲，专家认为，男性在25-35岁这一阶段生殖能力最旺盛，过了35岁，生殖能力就会开始走下坡路。
男人制造精子的地方集中在睾丸，睾丸制造精子的功能会随着年龄的增长而逐渐衰退，比如精液中精子的活动力降低，死精子数增多，睾丸体积逐渐变小，硬度降低等。20-29岁时，约有90%的曲细精管含精子细胞；40-50岁时，降到50%。而且，人到中年，男性的精子活动性也以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3.1%的速度减少。
同时，因为男子的精液质量受许多因素的影响，年龄越大，受到环境激素的污染、生殖道的感染、罹患疾病的机会大大增加，这些外界因素的影响有时远远高于年龄增长对睾丸衰退的影响。
专家认为，父亲的生育年龄与先天愚型的发生有关系，甚至认为，先天愚型患者25%是由父亲方面的原因造成的。因此，从优生的角度来看，不宜过晚生育。从有利于未来父母的工作、健康、经济实力、体力、精力等多种因素考虑，男性尽量在40岁之前生二胎，否则将面临生育的高风险。
合格精子的“三大指标”
一个健康的男性，一次能制造超过2000万个精子，但女人成功受孕的机会却出奇地低。一对健康的夫妻在排卵期同房，精子与卵子结合成受精卵的几率只有20%-25%。所以，任何人的出生都可以说是一个奇迹。能够让女性容易受孕，精子必定身强力壮、外形帅气，同时有足够的数量。也就是说，精子在形态、活力、密度三个方面都得优秀，才更容易找到卵子，这好比高考要语数英三科成绩都好，偏科一门都没戏！
●第一指标形态：正常形态率≥4%
正常精子从外形上看，有一个头、颈部和一个尾巴。异常的精子可能有两个头、两个尾巴。有的精子长得奇形怪状，大头、小头、锥形头、梨形头、圆头、无定形头、有空泡的头，顶体过小头（小于头部的40%）。正常精子的头部不是浑圆而是椭圆的，因为它头上戴了一个帽子--顶体，这个顶体决定了见到了卵子，它是不是有能力钻进卵子里去。顶体功能不好，就只能做试管婴儿了。另外，没有尾巴肯定也没有办法游动，所以，总体上看，只有头、颈、中段和尾的形态都正常的精子才算正常。目前，业内认为，正常形态精子大于4%以上即可。
●第二指标活力：精子活力≥50%
精子必须会动，尾巴要使劲摆动，一直往前游才能见到卵子。所以，若精子活动力低，无力前行，在原地打圈或蠕动，这就难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
从专业角度讲，精子活力是指精子前向运动的能力。一般来说，精子活力被分为a、b、c、d四个等级。
“a”级：快速前向运动（即37℃时速度≥25μm/s，或20℃速度≥20μm/s）。
“b”级：慢速或呆滞地前向运动。
“c”级：非前向运动（<5μm s="" p="">
“d”级：不动。
虽然不动的精子不都是死精，但不动的精子占很大比例提示精子有结构缺陷，使得它无法前行。世界卫生组织将a级≥25%或a+b级≥50%作为正常精液精子活力的参考值。如果达不到这个标准，那么妻子怀孕的几率可能会降低。
●第三指标密度：每次不少于2000万个
正常男子每一次射精，精液量不少于2ml，里面的精子数量要在2000万以上。每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是6升。射精过度频繁并不会增加怀孕的机会。假设，某人具有一天可制造最高标准的五千万只精子，可是，若他一晚射两次精，也就弹尽精绝了。所以，等他第三次所射出的精液中，完全不含精子。男性的精子质量是否够好，需要到医院化验精液常规，在显微镜下进行形态学分析，看精子形态，看头部、尾部是不是有畸形，是否够活力以及密度等，这样才能综合判断。
成功精子的“三大门槛”
“下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利”，这句口号用来形容精子是最恰当不过了。精子一出生就一直勇往直前，绝不给自己留后路，也从不走回头路，不见卵子誓不罢休。然而，精子要与卵子见面，要经历一次漫长而艰险的旅程，期间甚至有点惊心动魄！精子极小，我们肉眼是看不见的。在高倍的显微镜下看，精子长度只有55微米，约为人体头发直径的一半。它长得就像一个蝌蚪，有头、颈和尾巴。它必须不断摆动尾巴才能游动。但精子的游动速度却是惊人的，有些精子每分钟可游动1-4毫米。不过，即便这样，与卵子见面的旅程就好比从广州的黄埔港下水，游过太平洋，直达彼岸的洛杉矶！期间只有足够强壮、勇往直前的精子才能完成，因为在这个过程中，充满了各种困难和考验。
第一道槛：阴道分泌物屏障。阴道分泌物是酸性的，不利于精子存活，所以它们要尽快“逃离”这个地方，质量较差的精子在这一关就被淘汰了。
第二道槛：宫颈黏液关。虽然宫颈黏液有利于精子活动，但是只有那些头部形态正常，活动能力强的精子才能冲破防线，到达宫颈管内。
第三道槛：宫颈管。到了宫颈管，路程才算走了一半。宫腔的负压会把它们吸入宫腔，然后再向输卵管移动。理论上讲，一个精子从射入阴道后，全速向前游动，要想到达输卵管与卵子会合，短短的175毫米路程，幸运的精子跑完全程至少需要45分钟，跑得慢的要花上1-2个小时才能到达。没有足够的活力，也会被淘汰。
由此可见，上千万个精子一起出发，在旅途中“小家伙们”不断被淘汰，能够到达输卵管壶腹与卵子见上一面的也只有100万-200万个。最后，只有一个精子与卵子结合形成受精卵（若两个精子同时钻入一个卵子的壳内，同卵双胞胎就这样产生了）。一旦有精子与卵子结合，其他的精子就自动进入死亡序列，费了半天劲就是个陪衬，就好比马拉松比赛只有一个冠军。有一个精子冲刺撞线后，其他的精子都自动退出比赛，最后细胞凋亡，被女性身体当做废物一样代谢掉。
养精的“七大贴士”
●每日服用复合维生素
●坚持吃水果和蔬菜
●减轻思想压力
●经常锻炼身体
●保持良好体重
●避开毒素、烟草和违禁药品
●限制酒精
关于精子的真实说法
1.精子只往前，不走回头路：精子之所以那么久才找到卵子，其中一个原因是没有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正确的方向游。但可以确定的是，精子只向前游动，不会后退，不走回头路。这是因为阴道里的环境呈酸性，而越往子宫里，环境逐渐呈现碱性，因而这使得精子拼命往阴道里面游动。
2.一般来说，精子在体外存活的时间不超过24小时。正常性成熟的男子射精后，大部分精子在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡，精子在阴道里的寿命一般不超过8小时，只有一小部分精子继续向前进。能到达子宫腔内的精子数量只有射精时的1%-5%，因为射精时留存在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶所保护，但当精子进入子宫腔后，就离开了精液，其生存条件远不如在精液之中，因此寿命也就大为缩短。质量差的精子行动较慢，不能很快到达宫腔，也就失去了活力，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几，这是最原始的“适者生存”的竞争场面。
3.精子不够好，治疗时间要3个月：精子发生发育的周期约90天，具体说来，精子释放到曲细精管约需64天，在附睾成熟约需14天左右。所以药物治疗如起效，至少需要3个月时间，3个月之内绝对不是药物作用，而是精液自身波动。
4.长期禁欲，精子变差：如果男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，甚至导致流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。同时，长期不射精，往往死精多，精子活动度差，所以检查精液前以禁欲5-7天为宜。
关于精子的一串数字
男性从性发育成熟，大概14岁之后就开始已经遗精，此时他的睾丸里已经有成熟的精子了。一开始，精子并不成熟，它们必须在附睾里待上两个多月，才能成熟，附睾相当于精子的“托儿所”。当精子的头部、颈部、尾巴都长齐全了，样子就像一粒蝌蚪，成熟了，也就具备了争夺卵子的资格了。
一般来说，健康男性射出来的精液量至少有2毫升，灰白黏腻，散发出腥味。
男人一生平均射精次数：7200次。
男人每次射精的精液量：约1茶匙。
男人一生平均自慰射精次数：2000次。
男人一生平均射精分量：约6升。
平均射精速度：45公里（时速）VS公交车平均速度：40.2公里（时速）。
一般来说，健康男性射出来的精液量至少也有2毫升，多的约1茶匙，但精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5％，剩余的液体有前列前液、精囊液等含有营养和保护成分，这些成分能为精子的游动保驾护航，让它们能够顺利地找到卵子。
各个年龄段的精子表现
男性在成长过程中，身体状况发生变化，精子也会发生变化，年龄越大，生育畸形儿的机会也越大。因此，中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨教授认为，男性应该注重保养身体，尤其应该抗衰老，拒绝一切不良的生活方式，尤其是避免化学污染、放射线、电磁波、噪音等这些精子的凶猛杀手。这样生出来的宝宝才会健康、聪明。同时，提醒男子最佳生育年龄是40岁之前。
青少年期：“早上起床时发现自己的内裤有点湿了，原来是昨晚遗精了，从此不愿意让妈妈给自己洗内裤了。”这是很多男孩成长过程中发生过的一幕。青少年期的男孩大多数会发生遗精，其发生率平均每周1次，也可以低至每数月1次，这些频率都是正常的。
男孩发育前可能会有极少量不成熟的精子。“发育的引擎”开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，前列腺及精囊发育。到14-16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。这个时候，男孩子因为性发育，外形特征上越来越像男子汉。如果出现皮肤细腻、声音尖细、无胡须、体毛少等“女性化”倾向，则要引起警惕，通常一些先天性染色体疾病就在这个时候表现出来。
另外，家长应注意避免男孩罹患腮腺炎，因为腮腺炎病毒对睾丸组织有特殊的亲和力，容易并发睾丸炎，引起曲细精管变形，生精细胞缺乏，最终导致在成年后少精子或无精子。
20-29岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性多运动，能明显延长精子的活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。
一些不良的生活习惯，比如睡眠不规律、嗜烟酒、久坐等，都会导致精子的活力下降。因此，在日常生活中，应注意不酗酒、戒烟，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，这个年龄要做爸爸的话，应该让自己保持充沛的体力，同时还要给精子提供适宜生长的环境。
30-39岁：男性雄激素水平开始有下降的趋势，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。而且在这个年龄，处于事业的上升期，工作压力大，精神紧张，身体时常处于疲劳状态，还有的人工作、生活不规律，应酬多，常酗酒等等，这些都会影响雄激素分泌，从而导致精子质量下降、数量减少。此外，滥服药物、性病、吸烟成瘾等，都被认为是精子的隐形杀手。
因而，这一年龄段的男性更要注重保养身体了。在生活上，要多吃高锌食物、富含Ω-3的深海鱼以及新鲜果蔬，这些食物能让男人产生更多精子，同时能够抗氧化，让精子更健康。总之，吃新鲜水果和蔬菜、保持正常体重、坚持锻炼、早睡早起、戒烟戒酒，都能让一个人产生更多的精子，并且更有活力。
40-49岁：人到中年，男性的精子活动性以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3.1%的速度减少。现在发现大约有20种疾病与父亲的衰老有关，也即在男人较大年龄才生孩子，孩子可能患不同的疾病。这也被视为是因染色体的异常而造成的。研究表明，45岁以上的男性比25岁以下的男性让女性怀孕所需的时间要长5倍。为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12。值得指出的是，尼古丁对精子细胞的影响非常大，中年人抽烟越多，其精子的质量就越差。因而，要生二胎的话，男人必须在造人之前的半年就把烟戒掉。
50-59岁：男性在50岁之后，睾丸体积逐渐缩小，制造精子的能力也开始下降。纽约大学的一项研究证明，如果妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，孩子出现问题的可能性更高。有研究也证实，男性生育，50岁应该是一个警戒线。随着男性年龄的增长，其精子像卵子一样，不仅会出现遗传问题，而且其让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，而且遗传变异也越多。
60岁以上：过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有“超人的体魄”；另一方面，婴儿身患多种疾病，这在临床上更为常见。所以，这个年龄再生孩子，实在不合适。
