对于很多女性朋友特别关注一个话题:“减肥”。张悟本先生特别提出了运
动和饮食两方面对减肥的影响。
“一个人的标准体重应该是多少呢?人到底是胖是瘦?怎么来衡量呢?大家都知
道,现在流行一个BMI计算方法,这个指标,大家可以自己去测算一下。咱们东方
有一个非常简单的测算方法,就是身高减100,男同志身高减100乘以0.9,女同志
身高减100乘0.85,您的实际体重与计算数字正负相差不超过5公斤,就属于正常
体重。如果负太多了,就证明您偏瘦了;如果超过5公斤了,就说明偏胖了,可以
去减肥了。”“于是就有很多人每周上健身房去锻炼好几次,使劲地跑、出汗,
可是身上的肉就是减下不来。什么原因?我们又有多少人正确理解“减肥”真正的
含义呢?”
“有一个问题大家应该知道,就是我们每天活动量大了以后,我们的饮食是
不是慢慢多了?如果您没有懂得控制饮食去减肥,还是按照原来的方法饮食,您锻
炼了半天,活动了半天,肯定还是瘦不下来。这是第一个问题。”
“第二个问题,我们现在越来越多的人追求并沉溺于夜生活,或者加班熬夜
上网看电视,晚上睡觉越来越晚,这是一个最不好的习惯!我们跟踪了好多的所谓
的“运动减肥却瘦不下来”的病例。结果我们发现,锻炼完了,晚上回来也饿了
,约上哥几个、姐几个痛痛快快地大吃大喝,恨不得喝到夜里去,早晨又起不来
,恶性循环,这是其一。”
“其二,他们白天上健身房或者是运动场,一边锻炼一边喝饮料,甜饮料!大
家想这个怎么好得了?”http://www.99eyao.com/ 由此可见,光有运动,不是减肥的根治方法,随之而来的饮食问题,才是最
为重要的,张悟本先生特别结合中医养生减肥之道就饮食方面做了细致分析。
“从养生的环节看,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌,老是饿着,怎么会
有健康啊。”但是你一边吃点肉,一边再喝点奶,你的脂肪就上去了,这样的吃
法肯定会令你大腹便便。中医讲究清、调、补,对于减肥来说,也是如此张悟
本中医养生减肥