初春换下旧装，穿上新装前，不放好好先犒劳下自己的胃部。然而春分至小满前，即3月21日至5月21日，气候迅速变暖，春风和煦，花开繁茂，容易出现的疾病是下面小便发黄、尿道发炎；上面眼睛发红、还见光流泪。这种上火，用大自然应季的蒲公英煮水，连喝一天，便可解决。踏青出游，眼看绿色，可以降肝火，平复心情。
要想使身体有抵抗外界寒邪、排除体内湿热的本事，最关键的不是吃什么补品或者增强免疫力的药，而是保护好自己的脾胃，也就是肝、胆、胃、肠、胰腺的消化功能，别累着，别伤了。要少食多餐，避免加重脾胃负担。春天少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。香椿、和春笋，是祛湿热的好东西；百合、山药、薏米、芡实，又是润肺健脾的药食两用食材，在这个湿热的年份，家里常备点儿，不耽误事儿。
食疗方子出一个：【鸡头米莲子薏米小扁豆汤】鸡头米30克，莲子20克，薏米30克，小扁豆20克，陈皮5克。把鸡头米、莲子、薏米、小扁豆浸泡清洗，倒进白砂锅，加满水，煮30分钟。鸡头米和莲子，健脾益肾；薏米、扁豆健脾祛湿；陈皮可醒脾、行气开胃。注意，千万不能加粳米或糯米，这两个湿气重。吃的时候，可以加少量冰糖。糖尿病的就别加了。
春天容易有寒湿困脾，身上觉得沉重，胸口发闷，这时多伸懒腰、时常按摩对疏肝健脾也有帮助，每天把手搓热，摩擦两侧腋下肋骨和肚脐两边，还有小腿往上至大腿内侧，便可起到促进消化、疏通经络的作用。
本文转载自健康养生专家刘纳的“ 湿漉漉的春姑娘来了……”
