还记得有一期的《快乐大本营》里面，嘉宾为我国跳水皇后刘璇夫妇，据说，刘璇家里有6个电子秤，当时她老公偷拍她一天要称N次体重的故事情节惹人爆笑不止。其实，一天称多次体重并不夸张，尤其是夏天的季节，减肥似乎是女性朋友之间亘古不变的话题。
而最近风靡不止的“苹果减肥法”也再度进入人们视线，而网络上关于《苹果减肥法 三天瘦6斤》等新闻也频现银屏。那么，苹果减肥法真的如此有有效吗？是否人人都实用呢?
据悉，苹果富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。
另外，肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，从而对减肥有好处。
但是，值得注意的是，苹果减肥法并不是人人都适应，尤其是哪些倡导三天苹果减肥法的人。
因为，在中医看来，苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效，它含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。
短期内采用三天苹果减肥法确实不会对身体造成损害，但若时间超过三天，甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。
一些正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。
同时，相关专家还提醒广大减肥的朋友们，选择了三日苹果减肥法后，由于连续3日没有进食各类食物，人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。
