6大饮食养护措施　让肝病无处可遁

　　近年来，随着生活压力的增大，熬夜加班、熬夜看球、速食快餐、食用方便面等生活方式都增加了人们患肝病的风险。加上现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，更在无形中会伤害肝脏，造成肝炎、肝硬化患者不断增加。

　　由于肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。一旦它罢工或休息了，人们将面临各种生活困境。鉴于此，在这里为大家提供一些有助于全面增强肝功能的方法，帮助提高生活防御能力，让肝病无处可遁。

　　一、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　二、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　三、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　四、远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　五、如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　六、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

　　同时，针对早期肝硬化患者，还应针对病因病情、辨证施治，因目前中药在保肝、调免、改善肝功、抗纤、阻断并逆转早期肝硬化上取得了显着疗效，再对对症治疗以缓解出现的不适症状。患者药物治疗的同时，可适当吃一些护肝的产品辅助治疗。