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六“字”绝 让你打赢胃病保卫战

作者:佚名来源:本站原创日期:2014年07月07日访问:

  近日,经常在微博上看到不少朋友喊胃痛、胃溃疡又复发了等问题。确实,每到夏天,由于天气闷热,食欲不好,每餐到了该吃饭的点总是吃不下去,过后,又会因为中午未进食,而胃痛不已。


  据悉,胃溃疡主要由幽门螺旋杆菌感染、非甾体抗炎药(人们常服用的一些感冒药、止疼药,及阿司匹林等)、吸烟喝酒、精神紧张等所导致。且很多朋友不了解的是,胃溃疡最怕以下六个字,只要做好它,包管你打赢胃病保卫战。


  冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。


  对策:寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。


  晚:不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。


  对策:晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。


  多:吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。


  对策:少吃甜食、巧克力等较难消化食物,吃到七八成饱就可以了。


  少:晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。


  对策:晚餐宜吃得清淡些,多选择蔬菜水果。


  坐:运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。


  对策:吃完饭后两个小时内,建议散散步,但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。


  最后,需要温馨提示的是,如果你时常忘记上述对策,那么在家中常备一些治疗胃病的有效药品就十分必要了。


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