分娩对于很多女性来都是一件非常恐怖的事情，那么在分娩前你们要做什么准备呢，下面我们就来听听专家的讲解吧。
本期节目请到的嘉宾是湖北省妇幼保健院(湖北省妇女儿童医院)主任医师、产科主任、院特聘专家肖梅，讲分娩前要注意什么。
肖梅：1978年毕业于武汉医学院，2002年同济医大硕士研究生班，现任湖北省妇幼保健院(湖北省妇女儿童医院)主任医师、产科主任、院特聘专家、同济医学院兼职教授、硕士生导师，全国产科学组成员，湖北省妇产科学会常委，湖北省围产医学会副主任委员。对产前诊断、妊娠期合并症/并发症及危、急、重症抢救有较丰富的经验。参编医学专著2部。近三年参与课题获湖北省重大成果奖3项、湖北省重大科学技术进步二等奖1项。2009年6月主编科普读物《将自然分娩进行到底》一书。专科内容：产前诊断、妊娠合并症/并发症。
分娩前注意事项之日常生活
勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴;临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产;禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等;外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人;进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。
分娩前注意事项之住院物品
分娩前要带够产妇和宝宝所需的物品，如牙膏、牙刷、漱口杯;香皂、洗面奶;洗脸毛巾3条(擦脸、身体和下身);擦洗乳房的方巾2条;供孩子吃奶、喝水时垫在下巴底下的小方巾3条;小脸盆2个，洗下身的脸盆，热敷或者清洁乳房的脸盆各1个;梳子、镜子、发夹。
衣物：棉内裤3条;哺乳胸罩、背心2件、哺乳衬垫;便于哺乳的前扣式睡衣;春秋季节需要准备3条衬裤;束腹带1条;外面穿的长保暖外套1件;拖鞋1双;如果天冷加上棉袜2双等等!
分娩前注意事项之精神方面
很多孕妇在咨询过来人的生产经验后，往往记下来的多是一些负面感觉，担心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同，现代的医疗技术和生产环境也可对生产提供很安全的照护，因此孕妇只需要多给自己信心即可，无需给自己增加不必要的压力。
护理要点
1、吃好喝足：分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。
2、尽量多休息：分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，活动身体或按摩减轻宫缩疼痛。
3、不要干重活：一些简单轻松的活也可以尝试去做，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。
4、屋内或户外散步：散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。
5、洗澡温度不要太高：临产可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。
6、集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。
7、保持会阴清洁：要注意每天清洁自己，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。
8、严禁性生活：以免造成早产或产后感染。
9、时刻有人陪伴：越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边，因为不知道临产征兆会什么时候到来。
分娩前如果出现临产征兆，孕妇不要恐惧和担忧，难免有些恐慌虽然正常现象，但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了，无需担忧太多。
本文转载：湖北卫视养生汇
