经常失眠怎么办？巧用药膳帮你忙

明天六点要起床上班了，可是现在都半夜三点了，却还是没睡着怎么办？上班没精神，哈欠连天，还经常出错，被上司骂，被同事嫌弃等，都是因为失眠所致。近日，更有一位被大家所喜爱的主持人，爆出因工作压力大，晚上经常失眠一事。

   据悉，著名主持人何炅近日宣布将其成名歌曲《栀子花开》，改编成电影，他将执导此片，由于是第一次担任执导，所以压力太大，晚上会失眠。

   其实，说起失眠，很多人都有这种情况，尤其是一些老年人，几乎每晚都失眠，睁着眼睛等天亮。那么，是否有什么办法能改善这个现状呢？答案是有的，失眠患者或可以采用一些药膳来进行调节。

   如用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤组成的莲子百合瘦肉汤。

   由于莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。因此，该款药膳有益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心的功效，对一些神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等患者而言，效果不错。

   再如用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食的柏子仁炖猪心。由于柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心，因此，这款膳食有养心，安神，补血，润肠的功效，对一些心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘的患者来说，效果不错。

   还有合欢花蒸猪肝和甘草小麦红枣汤。合欢花蒸猪肝的做法是每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。而甘草小麦红枣汤是用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤即可。

   由于合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目；甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

   因此，这两款药膳总结起来的效果就是清风明目，舒郁理气，养肝安神、和中缓急，养心安神，补脾和胃。对失眠、胁痛、癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等患者来说，效果不错。

   值得注意的是，这些药膳对人体而言，有利而无一害，且对失眠患者而言，简单方便易食，效果还不错，何乐而不为呢？