老人睡得晚，起的早，晚上睡不着，失眠，几乎是所有老人的共性，因此，很多年轻人都以为老人不需要睡眠，其实不是的，他们并非不需要睡眠，反而是被失眠折磨着。
而据研究表明，中医可改善患者的失眠症状，特别是改善入睡困难和睡眠质量，延长睡眠时间，以达到患者的生理睡眠要求，同时，老年人也可在日常生活中，通过一些食疗方法，进行改善。
具体中医治疗和食疗改善方法如下：首先，是中医治疗睡眠障碍的改善方法。
如针对难睡易醒，多梦健忘，心悸怔忡，咽干口苦，潮热盗汗，手足心热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数的阴虚火旺型。
可通过当归六黄汤加味：当归15g，生熟地各20g，生黄芪15g，黄柏10g，黄连10g，黄芩10g，知母15g，山萸肉15g，龟板20g，鳖甲20g，石决明30g，灵磁石20g，煅龙牡各30g，香附12g，合欢花10g，酸枣仁40g，阿胶10g（烊化），百合15g，茯苓30g等滋阴泻火，固表止汗的方法进行改善。
针对入睡困难，多梦易醒，心悸健忘，倦怠乏力，舌淡苔薄白有齿痕，脉细弱的气血亏虚型 。
可以通过党参15g，炒白术15g，生黄芪15g，当归15g，茯苓30，远志15g，酸枣仁30g，木香10g，龙眼肉15g，大枣5枚，浮小麦30g，石决明30g，煅龙牡各30g，灵磁石20g，香附12g，合欢花10g，黄连10g，栀子10g，阿胶10g（烊化），薄荷10g的补气健脾，养心安神的方法来改善。
针对失眠多梦，急躁易怒，头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，便干溲赤，舌红苔黄，脉弦数的肝郁化火型。
可用龙胆草9g，通草15g，泽泻15g，柴胡15g，车前子15g，生地15g，生甘草10g，当归15g，栀子10g，茯苓10g，黄芩10g，煅龙牡各30g，石决明30g，石菖蒲15g，胆南星10g，酸枣仁40g，柏子仁30g，远志15g等清肝泻火，镇心安神的方子来改善。
同时，还可在日常生活中，多服用一些小米粥、热牛奶、大枣、龙眼肉等。
如小米粥，其小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
热牛奶的安眠效果可与安眠药媲美，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意等。
治疗老人失眠，也需对症下药，相信患者只要按照上述方法坚持下去，就能改善。
