爱美是人之天性，正如近日新闻报道的，国庆期间10万大军赶赴韩国整容，此举也是让了让自己美美哒，但很多人不知道的是，在日常生活中，利用一些闲暇时间，通过一些饮食调理和中医按摩，便可不费吹飞之力，让自己美美哒。
如在饮食中，可多吃黄瓜、枸杞、荔枝、绿豆、冬菇、茶叶、黑芝麻、海带、白萝卜、苦瓜等等。
以苦瓜为例，在中医看来，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究也发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
如枸杞，明代大医学家李时珍《本草纲目》中曾介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。
而近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制威药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。
再如白萝卜，中医认为，萝卜可"利五脏，轻身益气，令人白净肌肉"。
而现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
除此之外，在看看中医按摩，人们总是觉得时间太忙，其实只要利用自己的碎片时间，比如工作间歇，餐前餐后就可以来为自己进行穴位按摩美容。
按太阳穴—消除眼袋 在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方找到太阳穴位之后，双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟，便可以起到促进肌肤新陈代谢，为眼袋“瘦身”的功效。
按鱼腰穴—消除眼部水肿 当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。此时，需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。正确的改善方法就是鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
如此等等方法，只要在日常生活中坚持下去，便可让你美美哒！
