赶提淑按叩 五步让你远离牙周炎

　　同事去补牙，我跟着过去，本来只打算洁牙，结果被告知有两颗牙烂了，可我完全没感觉呀！洁牙补牙的过程中又得知一个噩耗，我有牙周炎，而且已经不算轻微，牙龈有些萎缩，治疗后也不会再恢复了[泪]火速预约了系统的牙周治疗，准备购入电动牙刷，除了早晚刷牙外，每次餐后也要刷牙！

　　这是微博上一个网友患上牙周炎后，发布的博文，除此之外，光明网、中国经济网、天津网等多家媒体也发布了牙周炎的相关新闻，如7月13日，光明网发布新闻《牙龈肿痛或因牙周病 4招调理赶走牙周病》等。

　　患上牙周炎的主要原因是症状？应如何自查？

　　简单的说，患上牙周炎，牙菌斑为主要诱因。牙菌班的主要成份是细菌，并交杂着一些口内已脱落细胞及一些有机物，但不是一般大块的食物残渣，牙菌斑通常肉眼难见，必须使用牙菌斑染色剂才能显示，如果任凭牙菌斑滋长，则会看到牙齿表面堆积着一层黄白色略呈颗粒状的东西，这就是一层很厚的牙菌斑。而牙菌斑导致口腔卫生不良，从而患上牙周炎。

　　一般情况下，人们可以在日常生活中进行自我检测，如刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎；照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎；有口臭说明可能有牙周炎等等。

　　赶提淑按叩 5步逐渐远离牙周炎

　　通过自查，若发现自己有患上牙周炎的迹象，应立即进行调理和养护，而调理过程如下：

　　一赶，即每次就餐后刷牙前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存的食物残渣“赶”出来，同时起到按摩牙床的作用；

　　二提：经推赶后，再用牙刷顺着牙缝的方向去除残渣；

　　三漱：将留在口内及牙上的残留物漱掉，用2%～5%盐水或漱口水；

　　四按：用食指轻按摩牙龈10至15次，从上到下逐个按摩，促进血液循环，有利于炎症消除；

　　五叩：上下叩齿10至15次，运动牙根部起到固齿作用等。

　　当然，仅仅这些是远远不够的，在日常生活中，还需要养成健康的生活习惯，如注意口腔锻炼，要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织；每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合（上下牙轻轻叩击）数十至数百次，约2至3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙；保持合理饮食起居宜，多食新鲜瓜果和蔬菜，保持大便通畅。忌食油炸、海腥的刺激性食品，少饮酒。生活要有规律，早睡早起，每天保证8至9小时睡眠时间等等，有较为重要。