所谓体质，是指人类个体在功能、形态、结构上相对稳定的特殊性，在生理上表现为个体的生理反应特性，在病理上表现为个体的发病倾向性。重视个体的体质分型是体质养生中的一个重要问题。
中医养生自古就非常重视体质辨识，早在两千多年前的 《黄帝内经》里就将人的体质分为太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳平和之人五等。目前体质分型较有代表性的是将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等9种基本类型。体质的形成与先天遗传、饮食起居、生活环境、精神活动等因素息息相关。
现代社会不少职场人士，由于工作和生活节奏紧张，平时应酬多，睡眠少；或是饱食安逸，运动减少，导致人体五脏阴阳气血运化失衡，容易处于亚健康状态。这种机体失衡状态，长期得不到纠正，就可能积劳成疾，危害健康。
中医诊治疾病的核心是辨证论治，同样养生保健也要因人而异，辨体识病。《本草纲目》根据中医理论,将药物和食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味,以及寒、热、温、凉四气。在此基础上,再根据人体不同的体质特点和疾病的阴阳寒热偏胜，热者寒之，寒者热之，实则泻之，虚则补之。这样才能较好地燮理五脏，扶正祛邪。例如阴虚内热体质或热性疾病,可选用偏寒性的瓜果蔬菜类食品,如梨汁、藕汁、荸荠汁、西瓜汁等，用以清热、生津、止渴；而脾胃虚寒之人，则宜选用性偏温热的食品，以调节机体的平衡，如胡葱、生姜能通阳健胃,胡椒、茴香可治胃寒痛等。
目前不少中医医院针对亚健康人群开展了体质辨证，其最大特点就是因人而异，辨证施养。中医师通过望、闻、问、切，四诊合参，对每一个体的形体特征、舌质脉象、临床表现、心理特征、发病倾向等进行综合分析，辨别体质类型。然后，结合中医理论，从饮食保养、生活起居、中药调理、经络保健等诸多方面给予个体化的调养和康复指导，从而起到未病先防、既病防变、病后防复的目的。
