每每看到明星艳光四射的出现时，那皮肤、那面部、那嘴唇，甚至那指甲，是否都让你羡慕不已。其实，女人只要爱自己，说什么貌美如花、娇嫩可人，你同样可以做到。
以下分别教女性从面部、嘴唇、身体和指甲这四个方面出发，教你在日常生活中，如何护理，并可通过哪些食疗方法进行调理和改善。
首先，是娇嫩的面部开始，日常生活中，女性可以在日常护理时，需注意洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品，并保持日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
除此之外，还有通过芪枣合汤来经常调理，该食疗做法是取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。
这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
其次，是嘴唇，当天气干燥时，嘴巴很容易出现裂开、死皮、然后出血的症状，因此，在日常生活中，需勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替，注意嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，同时要戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。
而饮食调理方面，或可多吃动物肝脏、山药、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。其中山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
第三，便是保持爽滑的身体。女性在日常生活中，要注意洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤；洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身等。
日常饮食习惯则可多吃富含丰富维生素a和维生素c的食物，如蜂蜜、海参、干果、水果等。其中内含亚油酸据有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥，水果则维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
最后，便是维持晶莹的指甲。此种情况在日常生活中，可让指甲充分地暴露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢；适当按摩指甲，促进血液循环，提供指甲更多养分，令指甲有自然光彩 。
食补菜单则主要包括核地羹和吃吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素a、d的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
大家需要知道的是，做个娇嫩女人并不难，难的是坚持不懈，但一旦大家坚持了，相信就会有效果。
