糖尿病的护理措施 饮食运动都不能少

　　糖尿病是一组代谢性疾病，它是目前威胁人体健康的一大杀手。虽然糖尿病其本身并不可怕，但是目前由于还不能根治，加上它会导致各种并发症，所以对患者的伤害有时是致命的。当然，患病是每个人都不想的，但对于已经不幸患者糖尿病的患者而言，做好护理也能够提高生活质量，糖尿病的护理措施饮食运动都不能少，下面我们来做了解。

　　糖尿病患者的饮食护理

　　糖尿病患者不宜多吃软食，研究表明吃较软的食物容易使得血糖上升，比方说我们经常吃的大米粥，在熬粥的过程中其中的淀粉已经部分转为了糊精，在人体内容易很快的转为葡萄糖，加速血糖的升高，特别是熬粥的时间越长越容易加速血糖的升高。患者吃口感较硬的食物，反而不易使血糖快速上升。

　　另外患者不能为了控制多尿症状就少喝水。多饮水能够使得血浆渗透压下降或是恢复正常，这样就能够起到降血糖的作用，所以糖尿病患者更应该多喝水。再就是很多患者误以为饮食治疗就是饥饿疗法，其实并非如此，若是不吃主食或者是进食太少的话，身体所需要的葡萄糖来源缺乏，会伴有酮体生成。每日主食应该不能少于150克，当然也不能过饱。

　　控制盐的摄入也是糖尿病患者要注意的事情，糖尿病患者体内环境对于食盐中的钠离子的浓度变化很敏感，若是过多的食用盐，会增加心、肾负担，糖尿病患者每天的摄盐量应比正常人少，应为4-5克；若是有合并高血压、冠心病等疾病的，还要减少摄盐量，每天应控制在3-4克。其他的一些饮食护理，还包括不宜饮用含糖的碳酸饮料、不在饭后马上吃水果等。

　　糖尿病患者的运动护理

　　运动不仅对于健康人来说有很大的帮助，对于糖尿病患者也有很大的好处。运动可消耗血糖，另外经常锻炼也能够预防心脏疾病和中风，这对于易患动脉粥样硬化和其他心血管疾病的糖尿病人来说更是有着很大的帮助。再者，运动还可以清除血中的葡萄糖，在运动后血糖含量会明显下降，这些对患者都有利。

　　糖尿病患者可选择散步、慢跑、游泳、骑车等方式进行运动。当然，糖尿病患者的运动强度和运动的时间也要讲究，不能盲目的大量运动。从科学角度来说，糖尿病患者宜中等强度的运动，其定义为每10分钟消耗80千卡热量。患者可根据自己的身体情况酌情运动，最好的状态是运动后出微汗、感到轻松愉快、放松，稍有疲惫、但休息后即可消失，次日体力充沛。忌运动过猛出现呼吸困难、头晕、眼花、出大汗，若有类似症状需立即停止运动并及时咨询医生。

　　糖尿病的护理措施旨在为了提高患者的生活质量，其中饮食和运动两方面是最常见的护理措施。另外的护理措施还包括温水洗澡水温要控制好，以40℃-42℃为宜，洗澡时间在10-15分钟为好；趾甲不要留的过长，不特别修剪趾甲两侧等，做好护理措施，能够帮助疾病的控制，对患者很有帮助。